Ресурс № 5

Скандинавская ходьба

Наградой человека за прямохождение является возникновение проблем и заболеваний опорно-двигательного аппарата, прежде всего нашего позвоночника и суставов нижних конечностей. Нагрузка при обычной ходьбе распределяется неравномерно и почти полностью ложится на позвоночник и суставы нижних конечностей.Руки и плечевой пояс при этом почти не работают.

Скандинавская ходьба позволяет распределить нагрузку равномерно на все части тела. При этом осуществляется более правильная биомеханика движений. Позвоночник при этом распрямляется, не перегружается, остается в тонусе.

Скандинавская ходьба предполагает использование специальных палок и позволяет распределить нагрузку равномерно на все части тела. Палки берут на себя до 1/3 нагрузки, которая при обычной ходьбе приходится позвоночник и суставы нижних конечностей, .  Они позволяют увеличивать длину шага и перенести часть нагрузки на верхний плечевой пояс, а также задействовать группы мышц пресса, груди и туловища.

Наблюдая за теми, кто ходит скандинавской ходьбой, я видела, что большинство не использует всех преимуществ скандинавской ходьбы, сводя к минимуму полезный эффект от данных занятий.

Я поделюсь с вами секретами, с помощью которых вы сделаете скандинавскую ходьбу

эффективнее в 10 раз,

что позволит вам значительно улучшить свою жизнь!  

Интересно? Тогда – вперед!

 

Секреты скандинавской ходьбы. Секрет 1 – выбор правильных палок.